Похудеть и избавиться от жира можно без голодания: диетолог дала советы

0 12/08/19 10:08 Здоров’я

Организм может сжигать потребленные калории и жировые отложения без голодания и жестких диет. Как сообщает МК со ссылкой на ГолосUA , такое заявление прозвучало от диетолога Людмилы Бабич. По её словам, организм начнет быстро сжигать жир при здоровом рационе питания и тщательном пережевывании пищи. Она рассказала, что калории будут расходоваться намного быстрее при хорошем обмене веществ. 

«Метаболизм ускоряют многие известные специи - перец, кардамон, карри, куркума и черный перец. Они отлично оттеняют вкус блюда, а в качестве приятного бонуса - ускоряют протекание всех процессов в организме, в том числе и метаболизма. Но не переборщите с ними – иначе с непривычки ваш желудок может «забунтовать», - заявила диетолог. Также она отметила, что многие люди даже при правильном рационе питания не могут сбросить вес, и это означает, что у них проблемы с щитовидной железой, поскольку она отвечает за метаболизм.

«Для слаженной работы щитовидке необходим селен, цинк, медь. Чтобы восполнить нехватку этих веществ эксперты рекомендуют налегать на морепродукты и орехи. Но с последними стоит быть осторожными – орехи очень калорийны. Ограничьтесь одной горсточкой в день», - добавила Бабич. Для быстрого похудения она также советует пить воду в больших объемах и регулярно заниматься спортом. Кроме того, Бабич посоветовала употреблять много зелени из свежих овощей, которые также ускоряют обменные процессы.

Джерело: 
Мій Кіровоград

Комментарии

Добавить комментарий